Sömnens kraft och betydelse
för hälsan 

I en era där sömnsvårigheter blivit ett växande samhällsproblem står behovet av förståelse i skarp kontrast. Har ni reflekterat över sömnens fundamentala betydelse?  Men har du någonsin stannat upp och verkligen funderat över sömnens makt och vad den faktiskt innebär för vår hälsa både mentalt och fysiskt, långsiktigt och kortsiktigt. 

​

För yrkesverksamma inom vård och omsorg är förståelsen av sömnens betydelse helt klart betydelsefull. Med kunskap om hur sömn kan stödja återhämtning, stärka immunförsvaret och balansera psykiskt välbefinnande, blir det möjligt att inte bara själv åtnjuta bättre sömn utan även stödja vårdtagare och brukare. Lär dig varför en god natts sömn inte bör ses som en lyx, utan som en nödvändighet för god hälsa.

​

I denna kurs kommer du att dyka ner i den senaste forskningen, förstå de underliggande processerna och bli utrustad med konkreta strategier för att stödja optimal sömnkvalitet. Oavsett om du själv brottas med sömnproblem eller arbetar med dem som gör det, kommer denna föreläsning att vara behjälplig. 

​

Välkommen att upptäcka sömnens verkliga kraft.
 

Innehåll

• Sömnen och återhämtningens betydelse
• Sömncyklens grunder
• Immunförsvaret och sömn
• Psykisk hälsa
• Sömnbristens konsekvenser
• Vanliga sömnstörningar 
• Strategier för bättre sömn
 

Målgruppsanpassning 

Föreläsningen kan skräddarsys för att passa specifika
behov och utmaningar inom olika målgrupper avsett om
det gäller äldre, personer med psykisk ohälsa eller
funktionsnedsättning. 
 

Längd

1 h
 

Målgrupp

Personal inom vård och omsorg 

Undervisningsform