Att övervinna prokrastinering – Från stress till struktur – att göra framsteg och hantera din tid väl 

Att övervinna prokrastinering  – Från stress till struktur – att göra framsteg och hantera din tid väl 

Många av oss kämpar med att klara av allt vi (förpliktar oss själva) att göra, vilket leder till trötthet, stress och att vi hamnar efter med deadlines. När vi når en deadline belastar vi oss själva för att avsluta vårt arbete i tid, ofta på bekostnad av vår mentala och fysiska hälsa, såväl som andra sysslor och plikter som nu har hamnat i skymundan. 

Detta kan leda till en cykel av prokrastinering och tidspress som förvärrar dessa effekter. Den här kursen är en praktisk och evidensbaserad introduktion till att hantera din tid och lyckas med den, möta dina deadlines och arbeta progressivt och kontinuerligt mot att nå dina mål istället för att stressigt kämpa mot deadlines.

Lär dig att känna igen dina egna rytmer, planera ditt arbete så att det matchar din energi och avvärja prokrastinering för att möta dina deadlines, skapa utrymme för reflektion och återhämtning, och ge dig själv den vila du behöver under dina lediga dagar.

Gå direkt till bokning 🔽

Innehållspunkter

• Varför vi prokrastinerar

• Kortsiktiga och långsiktiga konsekvenser

• Förväntan, värde och tid – nyckelfaktorer i prokrastinering

• Perfektionism och framtidsdrömmars roll

• Att kartlägga sina egna rytmer över tid

• Att planera mål på ett hanterbart och visuellt sätt

• Att komma igång, behålla fokus och belöna sig själv

• Att hantera bakslag och återfall
  

Längd

2 timmar

Målgrupp

Medarbetare och chefer inom både privat och offentlig sektor Undervisningsform 

Föreläsning som varvas med vetenskapliga perspektiv, levande exempel och möjlighet till interaktion. Referenser

Personlig referens ges på begäran. Se Edvidas [referenslista].

Önskar du en inspelad version?

Kan du inte datumet eller av andra anledningar önskar en inspelad version av kursen? Anmäl då ditt intresse HÄR

Större grupp eller särskilda behov?

Skräddarsydd utbildning kan bokas exklusivt för er verksamhet, anpassad efter era behov.

Genomförande på plats eller digitalt, med valfritt datum.

 Ett kostnadseffektivt alternativ för större grupper eller vid behov av anpassning.

🔶 Begär en offert HÄR

Betalning

✓ Faktura – välj Manuell betalning  vid utcheckning

(Vi hanterar både vanlig faktura och e-faktura)

✓ Kortbetalning  Alternativ bokning via mejl: info@edvida.se

Priset gäller per person.